影响男性心理压力的表现有哪些！

　　口袋里没钱、工作不顺利、顾虑重重……现代男人的生活已经被形象地编成了“四不”顺口溜：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。 心理咨询师说，每个人都有压力，只是男人天生就比女人压力更大。

　　男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、去等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体健康。

　　在此男科专家指出，可有效改善男性生育、避免不育症发生的方法主要有以下几种具体表现形式：

　　1.戒烟

　　烟草中的有害物质对精子有明显的毒副作用，因此戒烟势在必行。适度饮酒：酗酒可以导致精子的质量下降，从而导致不育症。饮酒应该适度。

　　2.多参加锻炼

　　体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。研究表明，超重的男性更容易受到不育症的困扰，身体过度的肥胖可导致腹股沟处的温度升高，从而对精子的成长带来损害。久而久之就会导致男性不育症的发生。

　　3.锻炼要适中

　　剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑自行车等都会使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。久了就会导致男性不育症的发生。精子成长需要一个凉爽的环境，经常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。骑自行车时，由于坐在车座时睾丸经常受到撞击和颠簸，所以建议穿有护垫的短裤骑车，并选择有良好减震的自行车。

　　4.向说不

　　麻醉剂对精子也有极大的影响，就能对精子的能力造成严重的影响，并且还能持续很长的时间。

　　放松心态：精神压力过大也对精子的成长有影响，找些能够让自己放松的事情来做，如出去散散步，痛快地洗个澡、享受都是有益的。也可以有效预防男性不育症。

　　5.把手机放在夹克上衣兜

　　手机放在裤兜里时产生的热量会损伤精子，同样也不要把笔记本电脑放在膝盖上使用，或是穿着很紧的裤子。

　　6.多吃绿色蔬菜

　　营养专家称，防老化的营养成分，其中包括维生素c、维生素e、锌、硒等都有助于精子的健康成长，这些营养成分主要含在水果和蔬菜中，特别是绿叶蔬菜、坚果。同时，应当少吃肉类，多吃鱼，鱼类中丰富的脂肪酸对精子细胞的健康成长至关重要。

　　最后， 男科专家建议广大男性朋友，定期体检，病菌感染也是男性不育症的重要因素，应该定期看男科门诊，接受、衣原体和前列腺的相关检测。可以有效预防不育症的发生。