男人一周壮阳助性菜食谱

　　男性朋友都知道平常的时候会吃一些壮阳助性的饮食，可是并不知道壮阳饮食也可以一个星期搭配着吃可以有更好的效果，下面一起来看看吧。

　　星期一：

　　以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

　　星期二：

　　以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。

　　星期三：

　　用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　星期四：

　　晚餐时比较好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。

　　星期五：

　　以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

　　星期六：

　　以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

　　星期日：

　　以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

　　每天一种壮阳助性饮食，如此坚持一个星期，再坚持一个月，如此坚持下去必然有一个好的身体。不过也要注意其他的健康饮食，要达到营养均衡，才能身体更健康。