冬季多吃粗粮可提高性能力

      冬季是个养生的季节，也就是要休养生息。因为冬季气候的原因，所以冬季性能力下降，但是冬季夫妻房事怎么办呢？下面一起来看看冬季吃什么可以提高性能力。

　　长期不吃粗粮影响性能力

　　进食过于精细的食物可引发血糖迅速升高，诱发高胰岛素血症，甚至造成血管动脉硬化。人体的血液循环系统是一个整体，血糖问题可能累及的海绵体的动脉，造成生殖器供血不足，从而影响和勃起。

　　食物加工得越精细，营养素的丢失就越严重，例如，面食等主食中的维生素大量丢失——维生素b1和维生素b2含量最多的部分是谷物的种皮，维生素e在胚芽中，精细加工往往将这些谷物的种皮和胚芽抛弃掉。

　　专家表示，这些微量营养素的长期缺失，可引起贫血、口角炎、乏力等营养不良症状，进而还会导致雌性激素增加和雄性激素降低，造成睾丸活力下降，精子生成降低，同样也会影响。

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　　如今，餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食，使“三高”(即高血压、高血糖、高血脂)人群日益庞大。近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利健康。但是，杂粮种类繁多，不同年龄的人，选择好才更健康。

　　近些年来，由于人们过于追求吃得精细，不少人患上了“富贵病”。而今，人们渐渐意识到粗粮对人体需求的重要性。但必须注意的是，粗粮虽有益健康，但不能滥吃。

      上面给大家指出了冬季多吃粗粮能提高性能力。冬季是个养生的季节，多吃粗粮既能提高性能力，又能养生，是冬季男人的健康饮食。