男性壮阳的日常饮食

      男人壮阳保健可以多吃西兰花，饮食健康专家表示，很多男性在选择壮阳的方法的时候，都非常的喜欢快速迅速而且有效果的药物，其实药物虽然见效很快但是对身体的伤害性是很大的，并且有很强的依赖性。

      所以还有种好方法，男性们可以通过蔬菜来壮阳，总共有三种蔬菜，下面就为男性同胞们来分别的介绍一下。

　　一、西兰花

　　这项研究的受试者主要可以分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果还发现了，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，有助于保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症的杀手，每年全球就会有68万的人不幸患上，有22万人会因为这而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花和紫甘蓝，抗癌效果也是不要的，男性可以多吃。

　　二、番茄

　　“值得一说的是，番茄也是一种男性不可以错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有大量的维生素c，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，可以很好地预防前列腺疾病。

　　三、菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，可以在生活中多吃些菠菜。菠菜含有的大量的微量元素镁，可以很好的将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，而且达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上可以提高男性质量。

　　吃着蔬菜就会很容易的进行了壮阳，虽然效果不像药物来的那么明显，但是非常的健康并且长期没有副作用，除了壮阳的目的可以达到之外，经常吃蔬菜对男性身体健康本身就是非常好的，坚持下来就一定会有不错的效果。