中年男性的壮阳饮食

      吃什么可以补肾、壮阳?现在由于社会压力和家庭压力的增大，现实生活中很多男性朋友都患上了肾虚。市场上的补肾药是琳琅满目，但吃了这些补肾药就真的可以补肾、壮阳吗?现在就为男性朋友们推荐5种壮阳益精固肾的食物，这样就可以让你重拾男人的魅力。　

    吃什么补肾、壮阳，肾虚、肾虚吃什么呢?

　　山药

　　有利于健脾益肺和强精固肾的作用。煎汤服用或调制山药粥，就可以很好地补肾益精和固涩止遗，经常食用可以防治阳痿和早泄还有遗精及腿软。

　　莲子

　　有补皮涩肠和养新固肾的作用。现代医学研究，莲子中含有丰富的莲子碱和莲子糖等成分，钙和磷还有铁的含量也相当的多的，是收敛强壮的健康食品，常吃就可以有助于治脾久泻。

　　枸杞

　　是强精固肾和固本培原还有抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有各种各样的必须氨基酸，可以很好地帮助身体强壮。内服补益精气和强盛阳道。　雀肉和雀卵：雀肉及麻雀肉，可以壮阳益精。能治肾虚和腰痛还有阳痿及早泄、不育症等疾病。

　　蛤蜊

　　而且还可以促进性腺和甲状腺机能活化和益精固肾还有造血强肝，同时具有防止老化，强化性机能的功效。

　　鹿肉

　　鹿肉性温和，有补脾益气和温肾壮阳的作用。中国传统医学认为鹿是属于纯阳的食物，可以补益肾气是所有肉类中之首。