中年男性壮阳的饮食

      中国人对食物有一种特别的态度，不仅可以拿它填饱肚子，还可以开发各种养生的功效。对于男性来说，更是有很多人会追求其壮阳助性的功效。然而，这些传说中的壮阳食物是不是真有那么神奇?营养学专家逐一为我们分析。

　　助性传说食品1：巧克力

　　也许是情人节的关系，人们总是习惯把巧克力与爱情紧密的联系在一起。作为一种食物，巧克力的主要成分就是可可，甜甜香香的味道，被认为是一种可以使人快乐的食物。

　　解析：巧克力有抗氧化，降血压的效果，但绝不可能让人一夜神勇，因为它所含的成分并不可以刺激、增强性功能。就像有的人在之前喝一点酒来调节气氛，这完全同食物营养作用无关，只是与当时的心情有关。

   　助性传说食品2：虾

　　中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。对肾虚阳痿和早泄遗精还有腰膝酸软以及四肢无力有很好的食疗作用。就连西医也认为，虾是一种高蛋白和低脂肪食品，含有人体易于缺乏而最重要的物质，其营养非常丰富。然而它到底有无壮阳作用呢?

　　解析：一般而言，凡体内缺锌者，男性就会容易出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退。因此，即便不可以经常吃海鲜，也要经常吃些海带和紫菜等海藻类食物。

　　就营养素锌来说，锌缺乏对胎儿和儿童的影响最大。儿童缺锌可以造体生长发育不良，能使男性出现生殖幼稚症和不育症。但对于成年男性来说，补锌可以很好的维持性功能的正常。但对正常者而言，即使额外补锌，也不会使精子的生成量额外增加。

　　而且锌元素在人体内有自我平衡功能，即使过量地补充，也不可以使性腺更加强大，相反还会有可能出现中毒情况。

　　助性传说食品3：鸡蛋

　　中国人好像一直有喝生鸡蛋的习惯，含蓄的说法是可以很好的壮阳养生。而且在国外，鸡蛋也是被奉为恢复元气最好的“还原剂”。可能与之含有丰富的优质蛋白，可以强元气和消除后的疲劳感，而且它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

　　解析：就蛋白质来说，精子的合成一定需要蛋白质的参与，蛋白质是精子的主要成分之一。而含有大量的优质蛋白的食物很多(绝不只是鸡蛋蛋白)，含有精氨酸的食物也很多，并且得到这些食物很容易，鸡鸭鱼肉我们也吃得很多，这样推论，吃鸡蛋并不像我们想象的那么具有壮阳的效果。

　　助性传说食品4：韭菜

　　韭菜，又名起阳草和壮阳草，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。中医认为，它是肾虚阳痿和遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性勃起障碍和早泄等疾病有不错的疗效。

　　还有大葱，一直被人们看情和的化身。葱中的酶和各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而壮阳补阴。

　　解析：不可以说韭菜因为长得快和生长力旺盛就可提高性功能;而大葱中的各种维生素与其他食物中的维生素没有多大的区别，并且含量还不高，也没有检测到大葱中含有刺激人体激素分泌的其他特殊的酶存在。所以，吃韭菜能壮阳的说法，在营养学上讲不通。