男人必须要补充的18种营养素

　　7、硒:有助于男性抗癌

　　试验证明，饮食中硒的缺乏，会造成脂质过氧化物的增加。这种脂质过氧化物长在皮肤上就是老年斑，也会存积于心脏、血管、肝脏及脑细胞中，引起诸多系统病变。

　　人体膳食中每日需含200微克硒，当然，如果生病，比较好更多一些。巴西坚果中含有丰富的天然硒，每个坚果中含有100毫微克的硒。