秋季润补养身的饮食宝典

　　水果养生法

　　水果养生法

　　秋季由于气候非常干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不舒服。这时候如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人立刻感觉到清爽舒适。

　　这个季节如果有例举带有保健医疗性质的水果，那要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压和血脂、清热镇静的作用。

　　秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。

　　甘蔗

　　甘蔗有滋补清热的疗效，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有非常显著的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。