秋季饮食养生巧进补 滋补3部曲祛病兼养生

　　金秋已经到来，然而很多人都知道，秋季易上火，那么如何防止秋季上火呢，那么秋季饮食宜滋润为主，饮食进补不太适宜。其实，按照中医理论，秋季人体阳气开始潜藏，稍加进补能够有祛病养生的功效。下面，小编为你介绍秋季饮食进补的3个阶段，关注健康饮食的你千万不要错过。

　　初秋平补

　　初秋暑热未退，正值“长夏”季节，雨水较多，空气湿度大。由于湿易伤脾，可影响人体对食物的消化，以至出现食欲不振。因此，应适当加入扁豆、豇豆、薏仁等健脾利湿之品煮粥食用，以助脾胃运化。