秋季饮食养生巧进补 滋补3部曲祛病兼养生

　　晚秋滋补

　　晚秋气温逐渐下降，在加强营养、增加食物热量的同时，要注意少食性味寒凉的食品，并忌生冷。

　　为预防冬季多发的呼吸系统疾病，除注意选食上述具有补肺益气功效的食物外，还可用1￣3个核桃肉（连紫衣）与1￣3片生姜同嚼服食。

　　对于需要在冬季进补的人来讲，此时是调整脾胃、打“底补”的最佳时期。底补可用芡实、红枣或花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖牛肉等。