冬季胃寒要吃什么饮食养胃

　　冬季的到来，天气寒冷干燥，很多人在冬季都会出现各种各样的疾病，本来是疾病流行的季节，冬季胃寒是常见的，尤其是那些不注意饮食和保暖的人，所以冬季养胃是刻不容缓的，下面一起来看看冬季怎么养胃吧。

　　1.对付反胃：口含生姜

　　中医有云：“生姜为呕家圣药”。专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。

　　2.冬季比较好的养生方法是喝热粥。

　　粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。

　　推荐冬季暖胃好粥品——四黄粥

　　食材：黄米、红薯、玉米、黄芪

　　功效：

　　（1）黄米本是北方一种粮食，其味甘、性微寒一般人群均可食用具有益阴、利肺、利大肠之功效。

　　（2）红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功，红薯煮粥还有预防癌症的功效。

　　（3）玉米中的亚油酸具有降低血脂和血压、软化血管、促进微循环的作用有“血管清道夫”的美誉。

　　（4）黄芪除了“固表”还能“益气”，适宜体质虚弱、常感疲劳乏力之人。

　　做法：

　　（1）红薯洗净去皮，切小丁;

　　（2）黄米、大米、玉米碴洗净;

　　（3）黄芪洗净用温水泡一会儿，一小条足矣，多了会影响粥的口味;

　　（4）将以上食材（除了红薯丁）放入砂锅中，加水至材料之上半指大火煮滚后转小火约30分钟左右期间用勺子搅动防止粘锅;

　　（5）加入红薯丁，中火煮滚小火10分钟即可;

　　（6）食前取出黄芪。

　　冬季常见胃病主要分三类

　　1、脾胃虚寒的人，应该采用暖胃的方法，日常做菜时可以多用胡椒、生姜，温补暖胃的羊肉当归汤是很不错的适时补品。

　　2、胃肠湿热的人，应留意清除胃肠湿热，日常饮食应以清淡为主，羊肉不宜多吃，性热壮阳的狗肉更应尽可能不吃。

　　3、精神因素造成的胃病，通常是因为肝气郁结、气机不畅，所以平常适当运动与休息，舒缓情绪很有帮助。当然，这只是一般规律性的总结，临床并不是如此简单，也有虚实夹杂或本虚夹杂等。

      上面给大家介绍了冬季怎么养胃以及吃什么食物养胃，还给大家介绍冬季常见胃病的几个分类，所以大家在生活中要多注意，尤其是冬季要注意养胃，饮食要规律，要注意保暖哦。