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男人要吃的7款补肾饮食

http://man.qm120.com2013-02-25 14:11:25 来源:全民健康网

      肾是人体重要的器官,尤其是男人的肾,男人不希望肾虚,但还是有一些男人有肾虚的症状,那么男性肾虚吃什么好呢?下面一起来看看吧。

男人要吃的7款补肾饮食

  1、淮山枸杞粥:

  取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

  偏养肾阴。

  2、栗子粥:

  取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。

  偏养肾气。

  3、韭菜炒鲜虾:

  取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放 入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。

  偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。

  4、山萸核桃粥:

  取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖适量。将山萸肉择净,与粳米、核桃肉同入锅内,武火煮沸,文火煮粥,粥将成时放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。

  偏养肾气。

  5、芡实煮老鸭:

  取芡实200克,老鸭1只,姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后,除去内脏,择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅,加水,放入老鸭,煮沸后,文火炖至熟烂,加入调味品即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。

  偏养肾阳。

  6、首乌大枣粥:

  取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。

  肾阴肾阳双补。

  7、首乌鸡:

  选童子鸡1只,何首乌20克,鸡汤300毫升,葱、姜、蒜适量。先将宰杀干净的童子鸡切块,开水焯3分钟,捞出。搁锅,放植物油,热后放入 葱、姜、蒜,煸出香味后,放入鸡块爆炒,再加入何首乌和鸡汤,文火慢炖1小时左右即成。吃肉喝汤,佐餐用,每周1~2餐。

  上面给大家介绍了男人养肾要吃的7款补肾饮食,其实在生活中,很多男性都会有肾虚的现象,但是很多人都不知道上面的方法,只知道一味乱补,那样得不偿失啊。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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