春季男性的健康饮食

      虽然春季是属于水，主肾，意味着春季是补肾的比较好的时节，但是不代表只有在冬天才要补肾，肾脏对于一个人时刻都很重要，时刻都要注意保养，因为随着人们生活水平的提高，随着饮食结构发生的变化，随着人生存和工作的压力的变大，也随着人们生活方式的改变，还有伴随着空气污染、水污染的日益严重，人们的肾脏真是压力很大，出现问题的也越来越多，所以，对于现代人补肾应该是最重要的在每个季节。

　　现在是春季，男人是扮演者非常重要的社会和家庭角色，每天都要承受很大的压力，还要应对生活中的种种问题，所以，肾对于男性来讲很重要。因为中医的肾包含的更广泛，不仅包含实体的肾脏，而且还包括整个的生殖系统，所以，在春季生机勃勃的季节，男人的肾好才更有精神，男人的肾才活力充分。那在春季又该如何补肾呢?接下来会给大家一些春季补肾的好方法，希望可以帮到大家。

　　1、主食以高热量为主

　　因为春天是万物蓬勃生长，阳气也快速地上升的季节，人的各方面的消耗也都在增大，对热量的需求也非常大，所以，春季想要补肾，一定要选择高热量的主食，这样才能保证身体的需要。所谓高热量的食物，是指除主食中包子和馒头还有稀饭还有面以及杂粮外，适量加入豆类和花生等热量较高的食物比较适宜。

　　2、每天保证充足的蛋白质的摄入

　　这对于男人来讲也是极其的重要，因为蛋白质是能量的源泉，男人讲究的是耐力和持久力还有爆发力，而这一切都取决于体内蛋白质的储存，如果我们把体内蛋白质含量多少比作一辆汽车的话，那么如果蛋白质充足就好比是一辆能量很多的宝马和奔驰，而如果蛋白质含量不是很充足，充其量只可以成为一辆夏利。两种车的能量是有很大的区别的，男人爱车都喜欢奔驰、宝马，那么你的身体是不是能够像奔驰和宝马一样有能量呢?

　　3、补肾分三期

　　早春时节天气一会儿暖一会儿寒，所以一定要注意固肾，可以多吃一些肉类的食物来补充蛋白质，还可以多吃一些豆类，比如黑豆等，按照以色补色和以形补形的理论，可以多吃一些豆类对肾脏都有很大的帮助。

　　到了中春时节，天气就会慢慢的变得暖和，所以，此时人就会容易肝火上扬，所以大家就可以适量的减少肉类的摄入，可以多吃一些蔬菜是比较好的，蔬菜中含有大量的维生素，可以加快蛋白质的转化，而且还可以加快身体对热量的代谢。

　　到了晚春时节，在快临近夏季的时候，那么就需要以清淡饮食为主，尽量的减轻肾脏的负担。