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春季男性的健康饮食

佚名

http://man.qm120.com2015-02-10 11:08:44 来源:全民健康网

      虽然春季是属于水,主肾,意味着春季是补肾的最好的时节,但是不代表只有在冬天才要补肾,肾脏对于一个人时刻都很重要,时刻都要注意保养,因为随着人们生活水平的提高,随着饮食结构发生的变化,随着人生存和工作的压力的变大,也随着人们生活方式的改变,还有伴随着空气污染、水污染的日益严重,人们的肾脏真是压力很大,出现问题的也越来越多,所以,对于现代人补肾应该是最重要的在每个季节。

  现在是春季,男人是扮演者非常重要的社会和家庭角色,每天都要承受很大的压力,还要应对生活中的种种问题,所以,肾对于男性来讲很重要。因为中医的肾包含的更广泛,不仅包含实体的肾脏,而且还包括整个的生殖系统,所以,在春季生机勃勃的季节,男人的肾好才更有精神,男人的肾才活力充分。那在春季又该如何补肾呢?接下来会给大家一些春季补肾的好方法,希望可以帮到大家。

  1、主食以高热量为主

  因为春天是万物蓬勃生长,阳气也快速地上升的季节,人的各方面的消耗也都在增大,对热量的需求也非常大,所以,春季想要补肾,一定要选择高热量的主食,这样才能保证身体的需要。所谓高热量的食物,是指除主食中包子和馒头还有稀饭还有面以及杂粮外,适量加入豆类和花生等热量较高的食物比较适宜。

  2、每天保证充足的蛋白质的摄入

  这对于男人来讲也是极其的重要,因为蛋白质是能量的源泉,男人讲究的是耐力和持久力还有爆发力,而这一切都取决于体内蛋白质的储存,如果我们把体内蛋白质含量多少比作一辆汽车的话,那么如果蛋白质充足就好比是一辆能量很多的宝马和奔驰,而如果蛋白质含量不是很充足,充其量只可以成为一辆夏利。两种车的能量是有很大的区别的,男人爱车都喜欢奔驰、宝马,那么你的身体是不是能够像奔驰和宝马一样有能量呢?

  3、补肾分三期

  早春时节天气一会儿暖一会儿寒,所以一定要注意固肾,可以多吃一些肉类的食物来补充蛋白质,还可以多吃一些豆类,比如黑豆等,按照以色补色和以形补形的理论,可以多吃一些豆类对肾脏都有很大的帮助。

  到了中春时节,天气就会慢慢的变得暖和,所以,此时人就会容易肝火上扬,所以大家就可以适量的减少肉类的摄入,可以多吃一些蔬菜是最好的,蔬菜中含有大量的维生素,可以加快蛋白质的转化,而且还可以加快身体对热量的代谢。

  到了晚春时节,在快临近夏季的时候,那么就需要以清淡饮食为主,尽量的减轻肾脏的负担。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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