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男性如何养生 这些生活习惯男性需警惕

佚名

http://man.qm120.com2015-04-19 14:48:16 来源:全民健康网

  1、进食时间混乱

  男人如果一心一意的工作,就会很痴心,而日常的不良的饮食习惯就会使你的消化系统出现出现异常。胃是一个时刻钟,到时间就会觉得胃酸。假如在这个时候不吃饭的话,那么也会使你的消化系统变得十分的不好。

  2、滥用止痛药

  男人是担心身体的健康的,一旦疼痛止不住,就可以找一些药吃。大多数止痛药的作用机制是,通过抑制合成前列腺素来止痛。这种物质就会使你更加的疼,让我们感到疼痛异常,你也是可以抑制它的,就即是减弱或消除了痛感。但同时也放弃了前列腺素的保护胃黏膜,当止痛药减少前列腺素时,胃中的酸性消化液就会破坏胃壁而且还会出现溃疡、穿孔。

  3、吃饭太快

  

男性如何养生 这些生活习惯男性需警惕

      吃的十分的快是男人典型的吃饭方式,这样也会使得你的胃承受很大的压力。假如说一口食品嚼20次(理想的是30次),食品的粉碎程度是10分,嚼10次可能就是5分,食品吸收是要有一定的讲究的,剩下的那5分就需要胃来额外付出了。所以吃饭太快你的胃也会受不了,这样也会造成胃部肌肉更加的疲惫,而且胃动力也会持续的下滑,甚至过于粗糙的食品还会直接磨损胃黏膜。

  4、吸烟

  如果男性经常的吸烟,这样就会伤害到你的脾胃,而且还会伤害胃。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜:收缩血管,使胃黏膜的血液也会大量的减少,其完整性受到破坏;在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛,有腐蚀性的胆汁也会进入胃里;这样还可以抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素;同时还可以促进胃酸的分泌,在胃黏膜屏障被破坏的基础上,直接腐蚀胃黏膜。吸烟过多的人就会得胃炎

  5、睡前进食

  睡前吃一些东西,这样你的胃就会受不了,包括喝牛奶果汁等。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖分也会引起一些疾病的产生,例如胃酸分泌过多,这样经常的这样就不利于你的健康。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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