清晨男人不该吃的食物有哪些

      在生活中，很多男性有这样的习惯，早上起来就喝水，而且还是冰冷的水。这样的习惯是对身体有害的，可是男性都是不注意自己健康，也不知道哪些禁忌。下面给男性介绍下，在清晨最不该吃的三类食物。

　　清晨最不该吃的三类食物

　　一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

　　清晨养胃汤

　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

　　做法：

　　一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

　　二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

　　三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

      上面给男性朋友指出了清晨最不该吃的三类饮食，还给大家推荐了一款清晨养胃汤。对于现在的男性来说，生活压力大使得身体健康越来越差，所以要多注意平常的饮食，想要知道更多饮食健康知识，请关注《全民健康网》。