生宝宝要吃什么比较好呢！

　　为了是能让孩子，能从生命得源头，就是能够健康无比的，那么新婚的**，还有就是准备生育得**双方，就是应该是怀孕之前的3个月的时间，就是开始补充一些需要补充的营养物质。

　　补充叶酸：在头3个月的时间内的话，是一定要到医院按照医生的嘱咐按时按量的补充叶酸的。

　　补充富锌：对于各种的植物性的食物当中，含锌量的话都是比较高得一些有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等一些的食物。所以在各种的动物性食物当中的话，比较好的就是牡蛎是含锌量，也是最为丰富的一种，然后就是一些的，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等一些含锌也就是比较多的。

　　补充一些动物的内脏：那么这一类的食品当中就是含有一些是比较多量得胆固醇，当中的话就是约有10%左右的，都是一些的肾上腺皮质激素和一些的性激素的，也就是可以是适当的是可以食用这一类的食物，这一些的都是会对增强性功能是有一定的作用。

　　补充一些滑粘食物：根据研究显示，精氨酸就是精子而形成得必需成分，并且是能够很好的是帮助增强精子得活动能力，也就会对男子生殖系统是会有一个比较正常功能得一个维持是有重要的作用。

　　多补充一些是富含精氨酸的食物，比如是鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等一些的食物。