男人吃什么最能够生育

　　男人吃什么最能生育

　　最近医学研究发现，男人含有精氨酸、多种维生素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。可是有很大一部分的男性生育能力不是很强，这该怎么办呢？有没有一种什么食物可以增强男性生育能力的呢?很多人到底男性吃什么可以增强生育能力呢？

　　在饮食方面有关专家建议多吃些补肾、益气养血生精之品，用以提高精子的质量与活力。

　　1、多吃些食用含有镁的信物，镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏疾病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。所以只要提高精氨酸就可以了，富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。比如海参自古被视为补神益精、是治疗痿之珍品。

　　3、大家都知道钙能够使人长高，其实钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　4、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如中果糖含量低，轻易引起死精症。这都是很严重的而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重补充营养，比如：河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　  其实只要我们平时多注意补充营养，基本上都不会出现缺乏精子的情况，也相应地会提高生育的能力。