男性生育期的调养

　　男性年纪太大，精子质量也就会下降，可能还会影响到宝宝健康。不过，年纪太小，精子质量也未必就好。法新社近日发布一项研究指出，年龄不满20岁的男性更就会有出现因精子发生基因突变而生育出存在健康问题的子女。

　　男性备孕需要注意哪些问题

　　1.改善工作生活环境

　　改善工作和生活环境，有利于男性优生。高温和辐射都都会影响精子生成和质量。长期从事高温作业和水下作业或长期接触放射线工作还有长期接触某些化学物质或有毒物质的男性就需要改善工作环境，做好防护工作，将环境对身体的危害降到最低。

　　2.加强营养

　　避免挑食和偏食，维生素和蛋白质还有微量元素等都会对精子的生成和质量产生影响，建议多吃一些淮山药、鳝鱼、墨鱼、核桃、花生、紫菜、动物肝、植物油、胡萝卜、西红柿、南瓜、扁豆、大枣、鱼、虾、牡蛎、蛤、蚌、海带、蛋类以及木耳、核桃、蜂蜜、大豆等。

　　3.戒除烟酒

      烟酒还会损害到精子的健康。从优生的角度而言，在准备生育之前的半年就需要戒除烟酒，饮太多的酒后就不可以同房。

　　4.纠正不良习惯

　　纠正日常的不良习惯，如长期穿紧身裤和长期长时间洗热水盆浴还有蒸气浴以及长期骑硬座自行车等都应避免。

　　5.切勿滥用药物

　　利血平和胍乙啶等中枢性降压药和甾体类药物，癌宁和马利兰、氨甲喋呤、秋水仙碱、环磷酰胺、长春新碱等抗肿瘤药可以很好的抑制精子生成，还会影响到精子的质量。生育之前可以用药，最好是先咨询医师是不是会对生育造成影响。