男人想长寿 别做单身汉

　　4、长寿男性——不做单身汉

　　有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发 表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名** ，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人 士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。究其原因，是未婚男性与已婚男 习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

　　5、长寿男性——小口咀嚼

　　小口咀嚼食物被很多男性认为是太"娘"的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长 男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比 女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌 、缩短寿命的一个重要原因。

　　6、长寿男性——多吃黄豆

　　黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知 黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人前列腺癌的几率比西方 男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。