长命百岁源自七大健康共性

　　长寿秘诀四：散步或做家务健身

　　调查发现，百岁老人都有保持适当身体运动的习惯共性。探访到的百岁老人中，90.90%喜爱并坚持散步、擦地等家务活这两种身体活动。

　　专家点评：唐代养生大家孙思邈在《千金方》中记述：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”可见，适当的身体运动是保持健康长寿的要诀之一。

　　长寿秘诀五：心理健康为人和蔼

　　据调查，128位百岁老人大多富有爱心，乐于助人，与家人、邻居、朋友都能融洽相处。

　　专家点评：心理健康和生理健康之间有着紧密的联系。一个富有爱心的人往往比别人更加轻松快乐，也更懂得享受生活，更能与家人、朋友融洽相处。良好的情绪使得人与人之间的相处更融洽，而良好的人际关系与良好的情绪亦不无关系，而这些都是保持心理及生理健康的要素之一。

　　长寿秘诀六：有终身热爱与兴趣

　　这128位百岁老人，大多有一份自己热爱并终身追求的工作或兴趣，其中不乏工艺美术行业的杰出工作者、书画爱好者等。

　　专家点评： 现代心理学家都十分赞成和提倡老年朋友为自己的精神找一个适当的寄托。这种寄托可以是人，可以是事，也可以是物——只要它是老人所喜爱的、所偏爱的、所情有独钟的，那它都可以成为他/她精神寄托的载体。只有当精神有所寄托时，生命才会更加生机勃勃。

　　长寿秘诀七：遗传因素

　　调查显示，52%的百岁老人的父母、祖父母及兄弟姐妹中有高于90岁者，可见遗传因素可能与长寿有一定的相关性。

　　专家点评：“长命百岁”与遗传因素有一定的关系，但与后天个人的“修为”更是密切相关。

        读了这篇文章，我想不管你是男人、女人、小孩、大人、老人等都该学习，虽然不能保证长命百岁，也可以活着更轻松。