洋葱加醋改善老人睡眠

     洋葱是人们常见的饮食，可是很多时候人们都忽略了洋葱的功效，洋葱除了可以改善健胃、消食等等疾病外还有保健的功效，下面一起来看看洋葱帮你提高睡眠质量。

　　一、醋泡洋葱。将一个洋葱洗净，剥去外皮，切成薄片，放到微波炉里加热大约2—3分钟，再将洋葱放到容器里，加入5大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，还能清除体内的废物，使肌肤洁净，减少老年斑，延迟皮肤老化。

　　二、醋泡莴苣叶和洋葱。将洋葱洗净切薄片，再加几片莴苣叶，然后倒入苹果醋，高于洋葱即可。经常食用可治疗便秘，稳定血压，还能有效改善睡眠。

　　三、洋葱外皮煎水喝。只剥好洋葱外皮，再与水混在一起煮好后即饮，或多吃炒洋葱，可减轻眼睛的玻璃体混浊，改善视力。

      上面给大家介绍了洋葱的保健功效，可以提高老人的睡眠质量。老人家睡眠质量本来就不好，有时候因为有事的话根本睡不着，所以大家可以学习上面的方法做个老人吃，让老人过个幸福健康的晚年。