男性保健的饮食要求有哪些呢？

　　对于男性来说，50～60岁这一阶段的老年期，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。进入老年期之后，身体各项机能逐渐衰退，消化功能也有很大程度的减弱，因此更年期的饮食就需要特别注意。

　　所以中医把老年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。

　　那么老年期的饮食有什么要求呢?

　　一.不少人更年期血糖偏高，常出现尿糖，因此，老年期要少吃甜食。另外，过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险;

　　二.老年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到老年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

　　三.老年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

　　四.老年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是b族维生素和维生素c、维生素e等含量丰富的食品;

　　五.盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;

　　六.老年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展;

　　总之，老年期的饮食要以清淡为主，并合理补充营养。当然，每个人的体质不一样，老年期的饮食要求也会不一样，比较好通过咨询医生了解自己的最佳饮食搭配。

　　专家提醒，除了要注意老年期的饮食外，还要进行必要的治疗，比如心理治疗和药物治疗等，因为只靠更年期的饮食调理是很难彻底缓解老年期症状的。老年期人群在出现严重症状，特别是精神心理症状时，一定要尽快咨询医生，寻求有效治疗。