冬季该怎么增进老年人的食欲

　　　　大家都知道人的身体一到年龄大的时候，身体素质都是会大量的下降的，胃口也是会不如从前的，这到底是什么原因呢?其中一位老人今年快70岁了，最近一段时间，他总是觉得自己胃口没以前那么好了，同样一道菜的话，儿女们都是会吃得有滋有味，他自己却总觉得毫无味道，这到底该怎么办呢?像这样的老人是大有人在的。他们吃东西没味，食欲下降，其实是通常与两方面的因素有关。

　　1、其实可以用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，约1―3分钟，同样可以很好的起到清热和胃、促进身体的消化吸收、这就有着增加食欲的作用。

　　此外，平时比较好能够多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里一般都是位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。在按摩的时候，其实可以将拇指指端按放在足三里穴处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，比较好能够两侧交替来进行为好。

　　2、其实人体的消化系统的吸收主要是靠脾胃，故而能够调节脾胃功能都是会直接的影响到老人的味觉和食欲。其实可以煎服肉桂、干姜、山药、甘草、青皮、白术，每味约9克的，一天可以分两次来服用，连续服用半个月至一个月，就能够很好的在一定程度上起到作用，刺激味蕾的反应，从而就能够很好的提高他们的食欲。

　　而新鲜的山楂也是可以当成零食来吃，干山楂泡水来喝，或煮是成汤喝;陈皮晒干后，可切成丝，当饮料喝;神曲则既可用来冲水喝，也可用来熬汤。如果老人能够在饭前半小时左右，那就可以喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果都是会更好的。

　　如果老人是由于消化系统功能下降的话，导致吸收不好、消化不良，则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的食物对消化功都是能够进行调节的。

　　如果老人在进食的时候，表现的为特别怕吃生冷或油腻的东西，可能就是胃里寒气太重、热量不足。这时，可选择生姜和草豆蔻作为菜品的调料，起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。生姜可加在菜肴和饺子中，或做成姜汤喝;草豆蔻一般用在汤中也是非常不错的方法。

　　其实可以针对不同的原因，下面介绍了几种很不错的方法，都是可以帮助老人增加食欲。

　　1、随着年龄的增长，老人舌头上的味蕾都是会逐渐退化的，于是，舌头感知食物的反应都会慢慢的减弱了。

　　2、老人消化功能的大大下降，也是会导致产生胃寒气的，这就很有可能会引起食欲的不振。但是有些时候，老人因为服用了过多的祛(如黄连等)，也是很有可能会导致没有胃口的，其实老人的胃是最怕吃生冷或油腻食物。小编提醒广大的年轻人士，也要多注意保护你的胃才好。