瑜伽减肥方法 用浪漫烧掉多余脂肪

　　瑜伽在当今社会被公认为自然疗养方法之冠军，很多瑜伽爱好者一个人练习瑜伽未免有点枯燥，不妨拉上TA来陪你一起做情侣瑜伽吧，以下这几个动作能帮你燃烧体内脂肪，雕塑身型，赶紧来用温柔来烧掉彼此间的多余脂肪吧。

　　基础塑形区

　　动作1：鱼式+双腿背部伸展式动作

　　作用：

　　◎美化背部

　　◎伸展腿部韧带

　　方法：

　　1、男士将双腿伸直，上身下弯，头部尽量贴住膝盖，双手在双腿两侧伸直并尽量触地。

　　2、女士将背部置于男士背部之上，双腿并拢伸展，双手合十向头顶部伸展。

　　教练提示：女士向男士背部靠拢时，不可用力过猛。

　　动作2：V字式

　　作用：

　　◎有效消除腹部脂肪

　　◎具塑臀功效

　　方法：

　　1、两人相对而坐，双手拉紧，双脚脚心相贴，慢慢抬高。

　　2、双腿尽可能伸直，让身体成“V”形。

　　教练提示：身体后倾时，双手要尽量拉紧。