瑜伽减肥方法 用浪漫烧掉多余脂肪

　　动作7：战士一式

　　作用：

　　◎减少腹部、腰两侧多余脂肪

　　◎扩张胸部

　　◎伸展颈部

　　方法：

　　1、屈右膝成右弓步，将上身躯干转向右方，吸气，双手慢慢上举至头顶上方，合十，保持肘部伸直。

　　2、抬头，眼望指尖，自然呼吸30～60秒。吸气，脸朝前，伸直右膝盖。呼气，两手分开，自然放于体侧。换另一侧做同样练习。

　　教练提示：心脏功能不好或有晕眩病的人勿做此练习。