健身瑜伽动作 白领精英们减轻背痛的法宝

　　2下狗式

　　如图中的姿势，臀部向上抬起指向天花板，双脚分开臀部同宽，双腿伸直，脚掌着地，双臂伸直向前推，并保持背部伸直。