健身瑜伽动作 白领精英们减轻背痛的法宝

　　6侧角式

　　①站立，双脚分开4个脚的距离，双臂伸直位于身体两侧，手掌朝下。

　　②左小腿与脚面呈90度，右腿与地板呈15-30度。

　　③吸气，呼气的同时弯曲左膝盖呈90度。

　　④放低左臂，左肘置于左膝盖上，左前臂伸直指向身体前方，手掌朝上。右臂伸直指向斜上方，眼睛看向斜上方。

　　⑤自然呼吸5次，回到站立动作，换到另一边重复做。