减肥瑜伽动作 瘦腰减腹甩掉“啤酒肚”

　　第八式

　　平坐于地面上，双脚伸直，脚尖向上，屈右膝，把右脚跟放在会阴处，右脚掌抵在左腿跟处。身体慢慢向前弯曲直至身体紧贴大腿，双手握住左脚跟。保持呼吸，保持动作30秒-2分钟。恢复，换同侧重复。