减肥瑜伽动作 甩掉脂肪缓解腰腿疼痛

　　脂肪是慢慢“修炼”出来了，有的男人天天坐着看电脑，经常久坐，久而久之就容易发胖，筋骨酸痛，试试以下的瑜伽动作吧，拉伸筋骨，有助击退脂肪，缓解疼痛症状。

　　一、起跑式

　　【功效】：加强大腿力量，延展大腿肌肉，促进消化。

　　1、 前脚膝盖须在脚踝正上方，呈90度，右后脚的脚踝须在脚趾正上方，双手撑地，手指支撑。

　　2、 左手向上伸直延伸，五指并拢，眼睛看着左手手指，右手撑在地板上，保持5秒。