减肥瑜伽动作 甩掉脂肪缓解腰腿疼痛

　　2、 利用肚子力量，上身与下身离地，上身手部姿势保持不变，下半身两脚并拢，保持5-10秒。

　　3、 双手屈放于近胸部的地方，微微出力将上半身继续撑高，下身保持同一姿势，保持5-10秒。