减肥瑜伽动作 瘦腰减腹甩掉“啤酒肚”

　　第十式

　　自然站立，身体慢慢向下弯曲直至身体紧贴腿部，双臂环抱小腿，注意不要弯曲膝盖。保持呼吸，保持动作30秒-2分钟。