高血压的防治 高血压患者十忌

 

         五忌：过度劳累
 
         长假里正常的生活方式被打破，待客、、串门等很容易过度疲劳，导致好不容易维持得不错的血压又扶摇直上，有的甚至还出现脑溢血等严重后果。因此，即使春节高血压患者一定要做到起居有规律，以保证休息和睡眠时间。
 
         六忌：高脂高糖
 
        春节期间，油腻食物增加，很容易不知不觉中多进食高脂肪食物，尤其是动物性脂肪会使胆固醇和脂蛋白增加；而含糖类食物则易升高甘油三酯，使血液粘度增大，并使血钙降低，不利于降低血压。专家指出，由于节日期间运动量减少，因此应比平日更要注意荤素搭配，建议要以清淡饮食为主，少荤少油少甜食，多蔬菜多粗粮。