养生保健小常识 24小时养生法

　　6.妇科检查也有“时效”

　　对于女性来说，月经来潮的第十天左右是的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。

　　7.下班时间最适合健身(健身食品)

　　在16时~18时这段时间内，人的体温上升，肌肉的力量和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏功能更强。同时，您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力比较好，尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。

　　8.看“点”行事

　　午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡，有助于消化，还能促进脂肪燃烧。如果喜欢甜点的话，比较好选择在11点前进食，此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉，基本上不会在身体内囤积起来。如果想减肥(减肥食品)，建议将晚饭时间提前到18点之前。