养生食疗新突破 让你的免疫力飙升

　　5.每天听音乐30分钟

　　即使再忙，1天中只要抽出半小时听听摇滚、爵士或古典音乐，就可以增加IgA值。所谓IgA值是种蛋白质，能显现你的免疫系统应变对抗疾病的能力，所以如果工作容许，请每隔几个小时就听听音乐，假如工作环境无法容许你与大家一起分享音乐，那就带个随身听吧！回家后，也可以藉由音乐放松身心，或让睡前的心情沉淀下来。