五步轻松排毒法 排毒权威攻略

　　D、大肠如厕时间越来越长

　　危害指数：★★★★★

　　33岁的王先生深受便秘之苦，由于他长期坐在电脑前工作，再加上不爱运动，不喜欢喝水，导致胃肠蠕动的速度很慢，有习惯性的便秘，借助药物的治疗之间偶虽然效果不错，却扰乱了肠道的正常功能，一旦停药长期的便秘又死灰复燃，长期便秘的状态并无改善，对健康的危害很严重。

　　排毒绝招：

　　1、每天按时如厕，不可过于依赖药物。

　　2、练习瑜伽。瑜伽是一项非常好的排毒运动，可以有效改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒，从而改善机体的新陈代谢。

　　3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不错。

　　4、每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘。