中秋吃月饼享受美食不长胖的诀窍

　　中秋节即将到来，商场上各种各样的月饼也渐渐上市，看得人是眼花缭乱，但是对于一些，有糖尿病和需要减肥一族的我们来说，有什么方法能既享受月饼的美味又能有效的抑制血糖的升高呢？下面通过一些简单易懂的月饼数据和吃月饼建议给你，让你在这个中秋开心地吃着月饼赏明月，不用再去担心肥胖问题！

　　热量

　　1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶

　　提示：

　　一个双黄莲蓉月饼（约190克）含有高达800kcal的热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。因此想要大快朵颐的MM们注意了，吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类，补充一些蔬菜就够了。