中秋吃月饼享受美食不长胖的诀窍

　　吃月饼要按比例

　　如何健康食用月饼呢？以身高160厘米的女性为例，她一天所需的热量为1650卡路里，而从三餐饭菜以及从水果中摄入的热量就达1500卡。为了防止发胖，再吃三分之一个月饼是最大限度了。

　　对于身高约175厘米的男士来说，他每天需要的热量为2100卡路里，一天固定的饮食共摄入1800卡路里热量，那么为了防止出现糖尿病、高血压等疾病，一天比较好不要吃超过三分之二个月饼。

　　如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食。

　　另外，有些人吃月饼喜欢配含糖量高的可乐或果汁，这一来热量就更高了。比较好是喝茶，并多些吃富含维生素的水果。