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秋季养生宝典 6个常识帮助提高睡眠质量

http://man.qm120.com2010-09-21 18:46:01 来源:全民健康网

  

         秋乏,就是指秋季本来就是一个让人困乏的季节,老人们常说“一夜好睡,精神百倍。彻夜难眠,浑身疲惫。”小编今天就教大家秋季养生之道——如何睡的舒服?如何睡出健康?

  1、忌长时间开空调、电扇睡觉

  秋天不会向夏天那样炎热,吹了一个夏天的空调,现在可要改改了。长时间的吹空调、吹风扇会使皮肤毛孔闭塞,影响汗液排泄、体内散热及体温调节失衡,很容易招致伤风感冒、头昏脑胀,严重者会诱发血栓、心肌梗死等疾病的发生。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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