秋季养生宝典 6个常识帮助提高睡眠质量

         秋乏，就是指秋季本来就是一个让人困乏的季节，老人们常说“一夜好睡，精神百倍。彻夜难眠，浑身疲惫。”小编今天就教大家秋季养生之道——如何睡的舒服？如何睡出健康？

　　1、忌长时间开空调、电扇睡觉

　　秋天不会向夏天那样炎热，吹了一个夏天的空调，现在可要改改了。长时间的吹空调、吹风扇会使皮肤毛孔闭塞，影响汗液排泄、体内散热及体温调节失衡，很容易招致伤风感冒、头昏脑胀，严重者会诱发血栓、心肌梗死等疾病的发生。