秋季养生宝典 6个常识帮助提高睡眠质量

　　6、每天平躺几次

　　如果在一天的繁忙工作之中，能每隔二三小时平卧5-10分钟，就可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的负荷，使全身放松，有利于消除疲劳。

        小编总结：只要平时注意以上7点，绝对能够在很短的时间内提高睡眠质量。最后在中秋到来之际小编预祝各位中秋节快乐