秋季养生宝典 6个常识帮助提高睡眠质量

　　5、午睡比较好不要超过1小时

　　中午时人体警觉自然下降期，很容易入睡，在这期间睡1小时左右便可恢复精神，但若长时间睡，则会人体健康没什么好处。