秋季养生宝典 6个常识帮助提高睡眠质量

　　4、切记不要伏案午睡

　　午饭后，较多的血液进入胃肠，大脑的血液相对减少，如果这时伏案午睡，很容易引起脑贫血，部分人还会感到实力模糊。