20个戒烟妙方

　　（1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。
　　
　　（2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。
　　
　　（3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。
　　
　　（4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。
　　
　　（5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
　　
　　（6） 避免含有的咖啡、茶或可乐饮料--与尼古丁有密切关系。
　　
　　（7） 饮食要平衡简单，不要吃的太多。
　　
　　（8） 用钢笔或铅笔取代手持的习惯动作。
　　
　　（9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。
　　
　　（10） 拜访能鼓励自己的人。