20个戒烟妙方

　　（11） 鼓励并帮助别人戒烟。
　　
　　（12） 将的坏处列出来并研究之。
　　
　　（13） 努力从事自己喜欢的嗜好。
　　
　　（14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。
　　
　　（15） 避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾很重的人在一起。
　　
　　（16） 将容易引起你吸烟的习惯改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜间写文章……
　　
　　（17） 不要故意为自己制造一种情绪紧张的情境。
　　
　　（18） 散步或在新鲜空气中活动一直筋骨。
　　
　　（19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。
　　
　　（20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。