如何饮酒才能有益健康

　　饮酒对人体到底是有好处还是有坏处? 这个问题关键是要看量，每天适量饮酒应该说对人体有舒筋活血、养颜美容等作用，特别是红葡萄酒，它对人体的血管还有软化作用，能降低人的血脂，但长期或量多的喝酒则会造成失眠。因为乙醇虽有一定的镇静催眠作用，但持续时间短暂，约3至4个小时便会消失。催眠效应消失后，会出现反跳性心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状，反而容易惊醒，甚至失眠。

　　而且长期大量饮酒会增加机体对乙醇的耐受性，需不断增加饮酒量，才能达到短暂的催眠效果，随之而来的则是更严重的失眠。催眠的方法有很多，喝酒不能从根本上解决失眠的问题。睡前喝酒会使睡眠打鼾和呼吸暂停明显加重。睡眠呼吸暂停的发生，主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，造成了上气道阻塞，从而不能进行正常呼吸。