戒烟的方法权威汇总 总有一种适合你

 
      一谈到吸烟的危害，我想不用小编我多说，大家一定都很清楚，尤其是公共场合是人口密集场所。吸烟不仅影响周围的环境，损害他人的健康。随着社会的发展，很多的烟民朋友已经意识到吸烟的危害，很多人都开始寻找适合自己的戒烟方法，然而我们知道戒烟并不是那么容易的，很多人都有坚持不住又复吸的情况，就此，给大家提供9种经典的戒烟方法：
　　
      戒烟方法很多,下面几种戒烟法.
　　
　　(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
 
　　(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或上有痰渍等等）。
 
　　(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
 
　　(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买的包数。逐日将用来购买的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
 
　　(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
 
　　(6)、不整条买烟。
 
　　(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
 
　　(8)、每周换一种牌号的，但新牌号的焦油含量必须低于原牌号的焦油量。
 
　　(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
 
　　(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
 
　　(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
 
　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
   　
　　(13)戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。