中年男性保健四要素

　　男人四十一枝花，如何保养这只花，现在的男性在四十的时候，身体开始走下坡路，家庭、事业、老人、孩子、都是是付出最多的时候，在这个年龄的朋友要注意了，不要觉得自己的身体很健康，这个年龄不能忽视，今天小编就给40岁的朋友介绍四个保健法。

　　入厕太久应当心

　　男性大便时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况要多吃蔬菜与水果，并常饮水。如果中年男性小便时间也变长，可能是前列腺增生在作怪，需去泌尿科检查。

　　多吃水果不抽烟

　　吸烟会增加心血管病、癌症和呼吸器官疾病的风险。要健康比较好戒烟，如a一时戒不了应多吃胡萝卜、猕猴桃、柚子、菠菜、脐橙等果蔬，常吃鱼类，经常喝绿茶等以减轻烟害。男性通常吃水果较少，应该加以注意。

　　胸口疼痛早检查

　　中年男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。虽不必过分紧张，但这也可能是冠心病的早期症状，比较好是去医院检查一下。也许什么事都没有，但应该排除隐忧。

　　饮食要尽量清淡

　　男性的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就加大了患心血管疾病的危险。所以男士要逐步适应常吃清淡的食物，同时要做到合理减少脂肪摄入。

　　温馨提示:家里的顶梁柱一定要把身体保养好，平时多关心一下自己的身体，不要给自己太大的压力。