男性的性能力如何提高专家详谈

　　很多男人由于平时的工作繁忙，社会交际应酬繁多，而忽视了自身的身体各个方面的健康，以至于男性各个方面的生理机能呈下滑趋势。其实，日常生活中，只要做几个明智的决定，采用一些科学方法，就能使各位男性朋友保持旺盛的性能力，甚至提高性能力。为此，在这里小编要送给各位男性朋友一套男性壮阳，提高性能力的保健方法。

      为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

　　按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。

　　按摩比较好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，比较好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给施加冷水，待3分钟左右，、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。