提高男性的性能力方法权威总结

http://man.qm120.com2010-09-07 12:07:54 来源：全民健康网

怎么样提高男性性能力呢？在当今社会，随着社会的生活节奏越来越快，城市化进程越来越超前，而给男性朋友所带来的压力越来越大，不单单在生活上，物质上，和精神上，在都时刻考验着各种那样的男性朋友，据相关调查显示，近年来，男性性能力普遍呈下降的趋势。如何提高性能力，在重新“一展雄风”已成为男人们最为关心的事情。对此，小编走访了多位专家学者，整理了一套提快速有效提高性能力的方法，希望为男性朋友们提供一些参考。

1.睡前按压肚脐强肝肾

　　肚脐是中医针灸学中的神阙穴，中医认为，性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成，灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢，进而促进性能力的旺盛。

　　所以，建议男人，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

　　当然也可以用“烟灸法”，即将一支点燃的移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此重复做10次。

2.保持充足的睡眠

多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

3.饮食平衡

健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善低下的问题。

4.坚持运动

良好的身体状态是的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会麻木，对的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

5.慎重使用药物

不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。