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男性健身 斜方肌健美修型全攻略

http://man.qm120.com2010-08-06 10:41:58 来源:全民健康网

 

  随着生活的节奏加快,很多高薪阶层的朋友因为平时工作忙,业务压力过大,导致有些男性朋友因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的、只要抽空一天做15分钟,坚持约一个月的话,一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。

        斜方肌位于颈部和背上部的浅层,为三角形,左右两侧合在一起呈斜方形,故而得名。斜方肌上起颈线、枕后隆凸,下至第12胸椎,上部的肌束斜向外下方,中部的平行向外,下部的斜向外上方,止于锁骨的外侧三分之一、肩峰和肩胛骨。它的生理作用是:使肩胛骨向脊柱靠拢,上部肌束可上提肩胛骨,下部肌束使肩胛骨下降;在肩胛骨固定的情况下,一侧肌收缩使颈向同侧屈。脸转向对侧,两侧同时收缩可使头后仰

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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