男性健身锻炼哪些部位好

　　男性健身锻炼哪几个部位好

　　随着压力的越来越大，健身也就成为了一种及对身体有益、又能够缓解压力的方，不光女士要健身，那时也是一样的，但是很多男性都想要健身，有完美的身材，但是却不知道要锻炼哪几个部位。下面就让小编介绍下几个需要锻炼的部位吧。赶紧看看吧！

　　1、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背部阔肌。

　　2、采用脚负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，用以进行腹肌的练习。

　　3、需要采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂臂部。

　　4、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。

　　5、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。

　　6、采用俯卧直腿上摆、站立后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉

        以上6种方法都是很不错的锻炼身体部位的方法，你可以试试哦！比较好祝你有个健美的身材。